Huang Amos柏勝 2021/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:22:58 | 08:17/km

銅圍鐵馬-週一挑戰賽

官方成績
日期	2021-10-11
成績	01:22:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

日期: 2021-10-11 06:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'17"

(13'52")

07'17" (+01'13")

1000 / 2000

3

09'15"

(23'07")

09'15" (+03'11")

1000 / 3000

4

07'36"

(30'44")

07'36" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'40"

(37'25")

06'40" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/19

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳艾美, 黃龍龍和其他 7 人說推

·

沈麗鳳早安～晨運愉悅

2021-10-11 08:31 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'17"	00:13'52"
3	09'16"	00:23'08"
4	07'37"	00:30'45"
5	06'40"	00:37'25"
6	10'43"	00:48'08"
7	06'05"	00:54'13"
8	07'00"	01:01'13"
9	06'57"	01:08'10"
10	06'52"	01:15'02"
11	06'56"	01:21'58"
11.1	08'46"	01:22'59"

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