Huang Amos柏勝 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:22:40 | 08:16/km

銅圍鐵馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2021-10-10
成績	01:22:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

日期: 2021-10-10 06:26 - 地點: 鹽水溪河畔 - 平均心率: 104 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+02'33")

1000 / 1000

2

08'15"

(17'27")

08'15" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'59"

(24'26")

06'59" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'20"

(31'47")

07'20" (+00'42")

1000 / 4000

5

13'31"

(45'19")

13'31" (+06'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/18
#雙十國慶跑10.10 K

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 于維蓁和其他 10 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-10-10 12:43 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'16"	00:17'28"
3	06'59"	00:24'27"
4	07'21"	00:31'48"
5	13'32"	00:45'20"
6	07'29"	00:52'49"
7	06'39"	00:59'28"
8	07'44"	01:07'12"
9	07'57"	01:15'09"
10	06'50"	01:21'59"
10.1	06'59"	01:22'41"

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