李君唐 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

李君唐新竹
ID 200945

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5.2 km | 00:25:18 | 04:50/km

日期: 2015-04-29 21:47 - 地點: 竹科 - 天氣: 熱 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4604 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'14" / 04'45" / 04'38" / 04'35" / 03'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'48")

1001 / 1001

175 / 106

2

05'14"

(10'37")

05'12" (+00'38")

1005 / 2007

178 / 107

3

04'48"

(15'25")

04'47" (+00'13")

1002 / 3010

183 / 113

4

04'35"

(20'00")

04'37" (+00'03")

991 / 4001

184 / 117

5

04'35"

(24'35")

04'34"

1002 / 5003

186 / 117

6

00'43"

(25'18")

03'21"

213 / 5217

206 / 144

回復跑part2 其實是要湊單月200k的.....
今天路邊的正妹很不賴啊！

4月累積里程 : 200.06 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

terresa, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'14"	00:10'37"
3	04'45"	00:15'22"
4	04'38"	00:20'00"
5	04'35"	00:24'35"
5.2	03'17"	00:25'18"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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