陳艾美 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:26:00 | 08:36/km

CT十月勳章大滿貫

官方成績
日期	2021-10-10
成績	01:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

日期: 2021-10-13 16:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'10")

06'32"

1000 / 2000

3

07'10"

(20'21")

07'10" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'06"

(27'27")

07'06" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'10")

06'43" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

🍡🍡🍡……跑完，有賽事就勾選的賽事😅……

賽後評分: 開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林呆猴, 陳龍寶和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

金賀菈晚安～艾美ㄧ級棒恭喜完賽👍

2021-10-13 20:52 ·

1 個人推

陳皮恭喜快速完賽👍

2021-10-13 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
3	07'11"	00:20'22"
4	08'17"	00:28'39"
5	06'43"	00:35'22"
6	07'20"	00:42'42"
7	06'54"	00:49'36"
8	07'20"	00:56'56"
9	07'25"	01:04'21"
10	07'22"	01:11'43"
11	08'40"	01:20'23"
12	09'08"	01:29'31"
12.0	07'13"	01:29'46"

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