Huang Amos柏勝 2021/10/09 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

全馬 | 05:30:31 | 07:49/km | 第2馬

銅圍鐵馬-週末對抗賽

官方成績
日期	2021-10-09
成績	05:30:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+05'45")

01:10'46" (+01'25")

10 km

(01:10'46")

00:34'32" (+04'03")

15 km

(01:49'45")

00:38'59" (+08'30")

01:22'46" (+13'25")

20 km

(02:33'32")

00:43'47" (+13'18")

25 km

(03:19'58")

00:46'26" (+15'57")

01:30'23" (+21'02")

30 km

(04:03'55")

00:43'57" (+13'28")

35 km

(04:42'47")

00:38'52" (+08'23")

01:09'21"

40 km

(05:13'16")

00:30'29"

Finish

(05:30:31)

日期: 2021-10-09 04:37 - 地點: 億載金城漁光島 - 平均心率: 104 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+03'30")

1000 / 1000

07'08"

(14'33")

07'08" (+03'13")

1000 / 2000

07'07"

(21'41")

07'07" (+03'12")

1000 / 3000

07'08"

(28'50")

07'08" (+03'13")

1000 / 4000

07'24"

(36'14")

07'24" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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台南

Huang Amos柏勝

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OUTRUN100/17
自主線上馬

賽後評分: 沒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳志桔, 陸劍虹和其他 11 人說推

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沈麗鳳晚安～恭喜完賽🎊👏👍

2021-10-09 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'08"	00:14'34"
3	07'07"	00:21'41"
4	07'09"	00:28'50"
5	07'24"	00:36'14"
6	07'12"	00:43'26"
7	07'04"	00:50'30"
8	06'45"	00:57'15"
9	06'54"	01:04'09"
10	06'37"	01:10'46"
11	07'45"	01:18'31"
12	08'40"	01:27'11"
13	07'00"	01:34'11"
14	07'16"	01:41'27"
15	08'18"	01:49'45"
16	09'03"	01:58'48"
17	11'01"	02:09'49"
18	06'53"	02:16'42"
19	07'21"	02:24'03"
20	09'29"	02:33'32"
21	09'08"	02:42'40"
22	09'37"	02:52'17"
23	10'10"	03:02'27"
24	09'30"	03:11'57"
25	08'01"	03:19'58"
26	08'21"	03:28'19"
27	07'51"	03:36'10"
28	09'49"	03:45'59"
29	06'31"	03:52'30"
30	11'25"	04:03'55"
31	06'28"	04:10'23"
32	08'50"	04:19'13"
33	09'29"	04:28'42"
34	09'08"	04:37'50"
35	04'57"	04:42'47"
36	05'05"	04:47'52"
37	04'45"	04:52'37"
38	03'55"	04:56'32"
39	09'19"	05:05'51"
40	07'25"	05:13'16"
41	07'32"	05:20'48"
42	07'16"	05:28'04"
42.3	07'24"	05:30'32"