7.8 km | 01:51:34 | 14:20/km日期: 2015-04-30 06:08 - 地點: 中社 - 平均心率: 152 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 08'32" / 08'44" / 08'44" / 19'24" / 04'48" / 04'32" / 04'40" / 04'36" /
結帳跑
剛好看到suki開團，時間可以，就去中社和大家一起跑，suki邊跑邊分享了自己的經驗，他這次普悠瑪是比200的，聽起來真的好強大，他說今天只是暖身，所以都用八分速在跑，加上今早的天氣涼涼的，跑起來很舒服，在中社頂跟大家合照，並拉筋暖身之後，他們邊跑邊聊慢慢下山，我則習慣性開了點速度，一路衝下來。後來還一起去附近喝豆漿吃早餐，結束今天的結帳歡樂跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.85 km 
New Balance 累積 :
456.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 08'44" | 00:17'16" |
| 3 | 08'44" | 00:26'00" |
| 4 | 19'24" | 00:45'24" |
| 5 | 04'48" | 00:50'12" |
| 6 | 04'32" | 00:54'44" |
| 7 | 04'40" | 00:59'24" |
| 7.8 | 04'36" | 01:03'00" |
留言 
