阿運母湯喔~ 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

5.0 km | 00:20:21 | 04:05/km

日期: 2015-04-30 05:21 - 地點: 中壢環北路A21站 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'12" / 03'53" / 03'47" / 03'52" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+01'24")

1000 / 1000

2

03'53"

(09'04")

03'53" (+00'06")

1000 / 2000

3

03'47"

(12'52")

03'47"

1000 / 3000

4

03'51"

(16'43")

03'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

03'37"

(20'21")

03'43"

973 / 4973

桃園

阿運母湯喔~

·

A21前半段，先輕鬆跑熱身，後來火力全開，馬尾祥開到3:30...我三分尾只能吃灰= =

4月累積里程 : 101.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 小范和其他 12 人說推

·

觀看另 7 則留言

大宗阿形你真會語出驚人你想害我在新竹混不下去嗎

2015-04-30 15:02 ·

江阿形 nonono...
你去新竹會被列隊歡迎ㄉ....!!

2015-04-30 15:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	03'53"	00:09'05"
3	03'47"	00:12'52"
4	03'52"	00:16'44"
5.0	03'44"	00:20'22"

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