Pei Ling Lin 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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11.0 km | 01:25:00 | 07:43/km

日期: 2021-10-06 05:02 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'20" / 08'11" / 07'31" / 07'20" / 10'03" / 07'21" / 07'07" / 06'52" / 09'05" / 06'52" / 06'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+02'06")

1000 / 1000

2

08'10"

(16'31")

08'10" (+01'56")

1000 / 2000

3

07'31"

(24'02")

07'31" (+01'17")

1000 / 3000

4

07'20"

(31'22")

07'20" (+01'06")

1000 / 4000

5

10'02"

(41'25")

10'02" (+03'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

右邊髖關節緊繃
其他的還行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.04 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

chaowei, 王志清和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'11"	00:16'31"
3	07'31"	00:24'02"
4	07'20"	00:31'22"
5	10'03"	00:41'25"
6	07'21"	00:48'46"
7	07'07"	00:55'53"
8	06'52"	01:02'45"
9	09'05"	01:11'50"
10	06'52"	01:18'42"
11	06'15"	01:24'57"
11.0	04'55"	01:25'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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