柯銘祥(培英慢跑) 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯銘祥(培英慢跑)

7.8 km | 00:45:10 | 05:46/km

日期: 2015-04-29 10:15 - 地點: 美港公路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 05'49" / 05'19" / 05'40" / 05'29" / 05'45" / 05'53" / 06'16" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'21")

997 / 997

2

05'24"

(11'08")

05'23"

1002 / 2000

3

05'35"

(16'43")

05'36" (+00'13")

994 / 2994

4

05'34"

(22'17")

05'31" (+00'08")

1006 / 4001

5

05'45"

(28'02")

05'42" (+00'19")

1006 / 5008

展開計圈分析

今天有空堂與同事小跑，天熱無風!時間不多，苦中作樂!輕鬆跑!!!!!

4月累積里程 : 244.55 km

Mizuno Prima Etude 累積 : 1703.1 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 小Z 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	05'40"	00:16'48"
4	05'29"	00:22'17"
5	05'45"	00:28'02"
6	05'53"	00:33'55"
7	06'16"	00:40'11"
7.8	06'03"	00:45'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"