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    陳銘信 台中
    ID 66346
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳銘信
    7.2 km | 00:34:51 | 04:48/km
    日期: 2015-04-22 20:26 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 好~ - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%
    Pace: 05'00" / 05'00" / 07'08" / 04'48" / 07'04" / 08'52" / 06'16" / 140'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'34"  (01'34")
    		03'57" (+00'30")396 / 396
    2
    00'20"  (01'54")
    		15'52" (+12'25")21 / 417
    3
    01'40"  (03'34")
    		04'12" (+00'45")396 / 813
    4
    00'29"  (04'03")
    		23'00" (+19'33")21 / 834
    5
    01'40"  (05'43")
    		04'15" (+00'48")391 / 1225
    展開計圈分析
    6
    00'19"  (06'02")
    		19'47" (+16'20")16 / 1241
    7
    01'40"  (07'42")
    		04'14" (+00'47")393 / 1634
    8
    00'25"  (08'07")
    		13'01" (+09'34")32 / 1666
    9
    01'39"  (09'46")
    		04'13" (+00'46")390 / 2056
    10
    00'31"  (10'17")
    		11'28" (+08'01")45 / 2101
    11
    00'22"  (10'39")
    		18'20" (+14'53")20 / 2121
    12
    01'33"  (12'12")
    		03'59" (+00'32")388 / 2509
    13
    00'18"  (12'30")
    		15'00" (+11'33")20 / 2529
    14
    01'35"  (14'05")
    		04'03" (+00'36")390 / 2919
    15
    00'23"  (14'28")
    		27'22" (+23'55")14 / 2933
    16
    01'33"  (16'01")
    		04'02" (+00'35")384 / 3316
    17
    00'23"  (16'24")
    		10'21" (+06'54")37 / 3353
    18
    01'34"  (17'58")
    		03'56" (+00'29")398 / 3752
    19
    00'12"  (18'10")
    		10'00" (+06'33")20 / 3772
    20
    01'35"  (19'45")
    		04'00" (+00'33")395 / 4167
    21
    00'17"  (20'02")
    		14'10" (+10'43")20 / 4186
    22
    00'10"  (20'12")
    		08'20" (+04'53")20 / 4206
    23
    00'34"  (20'46")
    		25'45" (+22'18")22 / 4228
    24
    01'30"  (22'16")
    		03'47" (+00'20")396 / 4624
    25
    00'12"  (22'28")
    		18'10" (+14'43")11 / 4635
    26
    01'31"  (23'59")
    		04'00" (+00'33")379 / 5014
    27
    00'23"  (24'22")
    		10'57" (+07'30")35 / 5049
    28
    01'29"  (25'51")
    		03'45" (+00'18")394 / 5443
    29
    00'18"  (26'09")
    		10'00" (+06'33")30 / 5473
    30
    01'28"  (27'37")
    		03'44" (+00'17")392 / 5866
    31
    01'07"  (28'44")
    		17'26" (+13'59")64 / 5930
    32
    01'24"  (30'08")
    		03'34" (+00'07")392 / 6322
    33
    00'23"  (30'31")
    		12'21" (+08'54")31 / 6353
    34
    01'23"  (31'54")
    		03'37" (+00'10")381 / 6734
    35
    00'39"  (32'33")
    		15'28" (+12'01")42 / 6776
    36
    01'22"  (33'55")
    		03'27"396 / 7172
    37
    00'56"  (34'51")
    		31'06" (+27'39")30 / 7202

    400間歇 20趟
    今天跟了17趟~已經最大極限了~
    跑得很累很爽~

    4月累積里程 : 173.61 km ASICS Tartherzeal TS 累積 : 634.5 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    陳宗霖, 林長億 和其他 5 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    205'00"00:10'00"
    307'08"00:17'08"
    404'48"00:21'56"
    507'04"00:29'00"
    608'52"00:37'52"
    706'16"00:44'08"
    7.2164'41"01:17'24"

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