7.7 km | 00:46:06 | 05:57/km日期: 2015-04-30 15:05 - 地點: Hilo - 天氣: 潮濕 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 8216 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 05'35" / 05'45" / 05'55" / 05'44" / 05'56" / 05'48" / 05'43" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" | 1009 / 1009 | 178 / 98 |
| 2 | | 05'48" (+00'09") | 992 / 2001 | 182 / 94 |
| 3 | | 05'58" (+00'19") | 999 / 3000 | 176 / 94 |
| 4 | | 05'43" (+00'04") | 1006 / 4007 | 185 / 94 |
| 5 | | 06'00" (+00'21") | 993 / 5001 | 183 / 90 |
| 6 | | 05'49" (+00'10") | 1008 / 6009 | 185 / 92 |
| 7 | | 05'44" (+00'05") | 995 / 7005 | 185 / 93 |
| 8 | | 07'14" (+01'35") | 737 / 7742 | 146 / 94 |
夏威夷出差第一晚，Hilo夜跑調時差，7.7K跑了46:06，pace 05:57/km。
潮濕的城市，傍晚Check in飯店就一陣瘋狂大雨，來得快也停得急。晚上沒雨但路面是濕的，夜跑完回到房間又是一陣大雨。一路上太暗又沒人，不適合夜跑。
4月累積里程 :
101.35 km 
adidas ADIZERO ACE 5 M 累積 :
810.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'45" | 00:11'20" |
| 3 | 05'55" | 00:17'15" |
| 4 | 05'44" | 00:22'59" |
| 5 | 05'56" | 00:28'55" |
| 6 | 05'48" | 00:34'43" |
| 7 | 05'43" | 00:40'26" |
| 7.7 | 07'37" | 00:46'06" |
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