黃延龍 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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12.9 km | 01:09:28 | 05:23/km

日期: 2015-04-22 05:31 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 13516 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'07" / 04'44" / 04'53" / 05'18" / 05'20" / 05'12" / 05'40" / 06'45" / 06'10" / 05'38" / 05'32" / 04'48" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:09'26"

(01:09'26")

05'22"

12898 / 12898

194 / 95

4月累積里程 : 415.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

胡正賢(新竹瘋), 黃寶村和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'44"	00:09'51"
3	04'53"	00:14'44"
4	05'18"	00:20'02"
5	05'20"	00:25'22"
6	05'12"	00:30'34"
7	05'40"	00:36'14"
8	06'45"	00:42'59"
9	06'10"	00:49'09"
10	05'38"	00:54'47"
11	05'32"	01:00'19"
12	04'48"	01:05'07"
12.9	04'50"	01:09'28"

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