David Weng 翁明才 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

3.3 km | 00:20:19 | 06:09/km

日期: 2015-04-23 07:29 - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'16" / 05'40" / 05'32" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'14" (+00'43")

990 / 990

2

05'45"

(11'56")

05'38" (+00'07")

1018 / 2008

3

05'32"

(17'28")

05'31"

1001 / 3010

4

02'51"

(20'19")

09'50" (+04'19")

289 / 3300

晨跑再去上班

4月累積里程 : 303.83 km

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Jack 建智, 遇見和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'40"	00:11'56"
3	05'32"	00:17'28"
3.3	09'29"	00:20'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"