12.0 km | 01:11:21 | 05:56/km日期: 2013-05-07 17:42 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 06'15" / 06'12" / 06'04" / 05'44" / 05'43" / 05'46" / 05'53" / 05'55" / 05'56" / 05'54" / 05'44" / 05'36" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'39") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'11" (+00'36") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 06'03" (+00'28") | 1017 / 3031 |
| 4 | | 05'44" (+00'09") | 1010 / 4041 |
| 5 | | 05'43" (+00'08") | 1007 / 5049 |
| 6 | | 05'45" (+00'10") | 1002 / 6051 |
| 7 | | 05'54" (+00'19") | 1013 / 7064 |
| 8 | | 05'53" (+00'18") | 1008 / 8073 |
| 9 | | 05'56" (+00'21") | 1004 / 9078 |
| 10 | | 05'52" (+00'17") | 1013 / 10091 |
| 11 | | 05'44" (+00'09") | 1006 / 11097 |
| 12 | | 05'35" | 1005 / 12102 |
因為昨天做完跨步的關係~
今天大腿非常非常的酸!!
所以只好以六分速慢慢跑~
左膝蓋還是有一點點的不舒服
5月累積里程 :
232.16 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'12" | 00:12'27" |
| 3 | 06'04" | 00:18'31" |
| 4 | 05'44" | 00:24'15" |
| 5 | 05'43" | 00:29'58" |
| 6 | 05'46" | 00:35'44" |
| 7 | 05'53" | 00:41'37" |
| 8 | 05'55" | 00:47'32" |
| 9 | 05'56" | 00:53'28" |
| 10 | 05'54" | 00:59'22" |
| 11 | 05'44" | 01:05'06" |
| 12 | 05'36" | 01:10'42" |
| 12.1 | 05'42" | 01:11'21" |
留言 
展開計圈分析
