馬拉嵩 2015/04/26 訓練日誌

馬拉嵩新北市
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馬拉嵩

全馬 | 05:04:17 | 07:12/km | 第28馬

2015 第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:04:17
總名次	187 / 606
分組名次	34 / 105
平均速度	07:12/km

官方證書

馬拉嵩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+05'54")

01:13'20" (+16'06")

10 km

(01:13'20")

00:39'05" (+10'44")

15 km

(01:42'13")

00:28'53" (+00'32")

00:57'14"

20 km

(02:10'34")

00:28'21"

25 km

(02:48'21")

00:37'47" (+09'26")

01:32'01" (+34'47")

30 km

(03:42'35")

00:54'14" (+25'53")

35 km

(04:20'04")

00:37'29" (+09'08")

01:08'16" (+11'02")

40 km

(04:50'51")

00:30'47" (+02'26")

Finish

(05:04:17)

日期: 2015-04-26 06:04 - 總爬升: 1357 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2548 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'38" (+01'56")

996 / 996

07'07"

(13'44")

07'05" (+02'23")

1004 / 2000

06'29"

(20'13")

06'29" (+01'47")

998 / 2999

06'28"

(26'41")

06'29" (+01'47")

997 / 3997

07'30"

(34'11")

07'30" (+02'48")

999 / 4996

展開計圈分析

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馬拉嵩

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成績竟然比去年慢，出乎意料~

賽前宣言: go~

4月累積里程 : 168.46 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 389.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

康志嘉, 陳四斤和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'03"	00:13'44"
3	06'33"	00:20'17"
4	06'28"	00:26'45"
5	07'30"	00:34'15"
6	06'14"	00:40'29"
7	07'33"	00:48'02"
8	09'05"	00:57'07"
9	08'05"	01:05'12"
10	08'08"	01:13'20"
11	07'17"	01:20'37"
12	07'01"	01:27'38"
13	05'02"	01:32'40"
14	04'43"	01:37'23"
15	04'50"	01:42'13"
16	05'28"	01:47'41"
17	05'28"	01:53'09"
18	05'59"	01:59'08"
19	05'12"	02:04'20"
20	06'14"	02:10'34"
21	05'47"	02:16'21"
22	06'31"	02:22'52"
23	07'37"	02:30'29"
24	09'02"	02:39'31"
25	08'50"	02:48'21"
26	09'23"	02:57'44"
27	10'38"	03:08'22"
28	11'42"	03:20'04"
29	11'12"	03:31'16"
30	11'19"	03:42'35"
31	10'55"	03:53'30"
32	07'21"	04:00'51"
33	07'00"	04:07'51"
34	06'17"	04:14'08"
35	05'56"	04:20'04"
36	06'31"	04:26'35"
37	06'13"	04:32'48"
38	06'47"	04:39'35"
39	05'39"	04:45'14"
40	05'37"	04:50'51"
41	05'29"	04:56'20"
42	05'30"	05:01'50"
42.4	05'34"	05:04'19"