康銘揚 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.4 km | 00:22:57 | 05:15/km

日期: 2015-04-25 07:19 - 天氣: 晴 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4118 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 04'57" / 05'04" / 05'07" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'55" (+00'58")

1010 / 1010

171 / 98

2

04'57"

(10'56")

04'57"

997 / 2007

181 / 110

3

05'04"

(16'00")

05'06" (+00'09")

993 / 3001

185 / 105

4

05'07"

(21'07")

05'06" (+00'09")

1003 / 4004

180 / 108

5

01'50"

(22'57")

05'11" (+00'14")

353 / 4357

181 / 106

4月累積里程 : 158.69 km

saucony VIRRATA 2藍累積 : 1286.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

葉淨志, 麻油雞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'57"	00:10'56"
3	05'04"	00:16'00"
4	05'07"	00:21'07"
4.4	05'07"	00:22'57"

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