陳艾美 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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6.0 km | 00:45:44 | 07:33/km

日期: 2021-09-21 19:46 - 地點: 文元國小外圍🌳 - 天氣: 涼涼😔 - 平均心率: 136 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 15'02" / 07'20" / 10'41" / 07'38" / 07'50" / 08'03" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'19"

(14'33")

07'19" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'19"

(21'52")

07'19" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'38"

(29'30")

07'38" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'50"

(37'21")

07'50" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

·

🎈……finished ……🎈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳龍寶, 楊樂樂（二哥）和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳艾美哈哈哈哈😅😅😅，有跑到生無可戀的感覺！

2021-09-21 20:51 ·

1 個人推

陳皮晚安😴中秋節夜跑完賽獲得勳章👍

2021-09-21 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	07'20"	00:22'22"
3	10'41"	00:33'03"
4	07'38"	00:40'41"
5	07'50"	00:48'31"
6	08'03"	00:56'34"
6.1	06'56"	00:56'55"

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