鐵漢子 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鐵漢子宜蘭
ID 129840

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40.8 km | 01:24:55 | 28.8 km/h

日期: 2021-09-21 10:22 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

24.16 (-12.20)

5000 / 5000

2

09'50"

(22'19")

30.51 (-5.86)

5000 / 10000

3

12'02"

(34'22")

25.00 (-11.36)

5000 / 15000

4

09'00"

(43'22")

33.33 (-3.03)

5000 / 20000

5

10'26"

(53'49")

28.80 (-7.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 180.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	1.5 %
2	25.4	-0.1 %
3	32.1	1.0 %
4	18.9	-0.6 %
5	31.3	1.0 %
6	31.6	1.1 %
7	32.1	1.3 %
8	30.3	1.2 %
9	28.3	1.1 %
10	30.3	1.9 %
11	28.3	1.6 %
12	27.9	1.5 %
13	21.4	2.4 %
14	25.2	3.0 %
15	23.1	2.2 %
16	40.9	-2.2 %
17	43.9	-1.8 %
18	29.5	1.2 %
19	22.9	-1.1 %
20	39.6	-1.4 %
21	30.3	-0.9 %
22	28.3	-0.2 %
23	31.3	1.2 %
24	28.3	1.5 %
25	25.9	2.4 %
26	25.5	-0.6 %
27	31.3	1.4 %
28	22.6	2.3 %
29	27.1	2.8 %
30	26.7	1.7 %
31	32.7	-1.3 %
32	28.1	-1.8 %
33	50.0	-2.2 %
34	34.0	-1.0 %
35	28.8	1.0 %
36	33.0	-1.3 %
37	40.9	-1.1 %
38	30.3	-1.0 %
39	43.4	-1.0 %
40	36.7	-0.9 %
40.8	18.6	-1.0 %

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朋友動態

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