14.0 km | 01:21:58 | 05:51/km日期: 2015-04-21 16:59 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼涼的跑步天 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 13438 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 05'57" / 05'49" / 05'54" / 05'53" / 05'46" / 05'44" / 05'55" / 05'50" / 05'34" / 05'43" / 05'52" / 05'48" / 05'41" / 19'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'50") | 1002 / 1002 | 164 / 95 |
| 2 | | 05'57" (+00'23") | 997 / 2000 | 163 / 102 |
| 3 | | 05'48" (+00'14") | 1001 / 3001 | 164 / 104 |
| 4 | | 05'54" (+00'20") | 999 / 4000 | 165 / 102 |
| 5 | | 05'52" (+00'18") | 1002 / 5003 | 166 / 102 |
| 6 | | 05'45" (+00'11") | 1002 / 6005 | 164 / 105 |
| 7 | | 05'46" (+00'12") | 1004 / 7010 | 163 / 105 |
| 8 | | 05'53" (+00'19") | 992 / 8003 | 163 / 104 |
| 9 | | 05'50" (+00'16") | 999 / 9003 | 162 / 105 |
| 10 | | 05'34" | 997 / 10000 | 163 / 109 |
| 11 | | 05'44" (+00'10") | 1005 / 11006 | 164 / 105 |
| 12 | | 05'52" (+00'18") | 998 / 12004 | 162 / 104 |
| 13 | | 05'46" (+00'12") | 1003 / 13008 | 162 / 106 |
| 14 | | 05'41" (+00'07") | 997 / 14005 | 163 / 107 |
| 15 | | 11'25" (+05'51") | 8 / 14014 | 80 / 109 |
順順跑
Y拖被操了一個禮拜 115Km後 今日回程時右大姆趾下方的材質感覺變薄凹下去了一點。重量壓力太集中？材質耐壓限制？void? 體重太重？姿勢不良？
拖鞋整體完好儘局部凹薄 繼續用來跑日常10K 測看看可用多久 長程跑步穿運動鞋或加購一雙比較保險
4月累積里程 : 380.75 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'57" | 00:12'22" |
| 3 | 05'49" | 00:18'11" |
| 4 | 05'54" | 00:24'05" |
| 5 | 05'53" | 00:29'58" |
| 6 | 05'46" | 00:35'44" |
| 7 | 05'44" | 00:41'28" |
| 8 | 05'55" | 00:47'23" |
| 9 | 05'50" | 00:53'13" |
| 10 | 05'34" | 00:58'47" |
| 11 | 05'43" | 01:04'30" |
| 12 | 05'52" | 01:10'22" |
| 13 | 05'48" | 01:16'10" |
| 14 | 05'41" | 01:21'51" |
| 14.0 | 19'26" | 01:21'58" |
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