揚登 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 05:12:11 | 07:23/km | 第56馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:12:11
總名次	886 / 2200
分組名次	315 / 715
平均速度	07:23/km

官方證書

揚登

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:33'21" (+01'21")

15 km

(01:41'27")

00:36'06" (+04'06")

01:13'36" (+08'15")

20 km

(02:18'57")

00:37'30" (+05'30")

25 km

(02:59'40")

00:40'43" (+08'43")

01:22'03" (+16'42")

30 km

(03:41'00")

00:41'20" (+09'20")

35 km

(04:18'42")

00:37'42" (+05'42")

01:24'50" (+19'29")

40 km

(05:05'50")

00:47'08" (+15'08")

Finish

(05:12:11)

日期: 2015-04-19 06:02 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'57" (+01'21")

986 / 986

2

06'16"

(13'08")

06'15" (+00'39")

1001 / 1988

3

06'23"

(19'31")

06'21" (+00'45")

1004 / 2992

4

06'01"

(25'32")

05'54" (+00'18")

1018 / 4011

5

06'28"

(32'00")

06'28" (+00'52")

999 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 56th馬，加油

4月累積里程 : 156.13 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

李詩義, 簡多多和其他 16 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-19 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'17"	00:13'14"
3	06'22"	00:19'36"
4	05'56"	00:25'32"
5	06'28"	00:32'00"
6	06'01"	00:38'01"
7	05'50"	00:43'51"
8	06'54"	00:50'45"
9	05'52"	00:56'37"
10	08'44"	01:05'21"
11	06'35"	01:11'56"
12	06'18"	01:18'14"
13	07'26"	01:25'40"
14	06'03"	01:31'43"
15	09'44"	01:41'27"
16	06'01"	01:47'28"
17	07'35"	01:55'03"
18	06'35"	02:01'38"
19	06'35"	02:08'13"
20	10'44"	02:18'57"
21	07'35"	02:26'32"
22	06'08"	02:32'40"
23	08'30"	02:41'10"
24	06'22"	02:47'32"
25	12'08"	02:59'40"
26	08'24"	03:08'04"
27	05'39"	03:13'43"
28	10'47"	03:24'30"
29	09'06"	03:33'36"
30	07'24"	03:41'00"
31	04'57"	03:45'57"
32	08'38"	03:54'35"
33	07'32"	04:02'07"
34	10'49"	04:12'56"
35	05'46"	04:18'42"
36	06'37"	04:25'19"
37	10'38"	04:35'57"
38	09'25"	04:45'22"
39	13'20"	04:58'42"
40	07'08"	05:05'50"
40.9	06'40"	05:12'10"

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