BlueRyo 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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4.1 km | 00:27:48 | 06:43/km

日期: 2015-04-21 18:30 - 地點: 老路線/4 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'43" / 06'53" / 06'46" / 06'32" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'41" (+00'09")

1023 / 1023

2

06'59"

(13'50")

06'54" (+00'22")

1011 / 2034

3

06'49"

(20'39")

06'44" (+00'12")

1011 / 3046

4

06'33"

(27'12")

06'32"

1001 / 4048

5

00'36"

(27'48")

06'38" (+00'06")

90 / 4138

試試腳的狀態，原定3k，跑起來還滿順的就進國小多加1k。
順便試了一下禮拜日去馬拉松世界門市換錶帶順便帶回來的BROOKS襪子(2雙1組)，還滿好穿的。

4月累積里程 : 83.10 km

mizuno wave connect 累積 : 472.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

moly, Andy Yang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'53"	00:13'36"
3	06'46"	00:20'22"
4	06'32"	00:26'54"
4.1	06'29"	00:27'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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