5.1 km | 00:29:38 | 05:50/km日期: 2015-04-19 20:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 5316 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'01" / 05'53" / 05'51" / 06'00" / 05'25" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 1000 | 170 / 97 |
| 2 | | 05'50" (+00'24") | 1006 / 2006 | 181 / 94 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 997 / 3004 | 183 / 92 |
| 4 | | 06'00" (+00'34") | 999 / 4004 | 181 / 91 |
| 5 | | 05'26" | 1003 / 5007 | 181 / 100 |
| 6 | | 06'28" (+01'02") | 64 / 5072 | 148 / 103 |
吃飽的狀態下跑，沒預期太多，
神奇的是，心率第一次低於150，
難道是ㄚ拖的神效嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.29 km 
Rooster Y拖 Black 累積 :
152.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'53" | 00:11'54" |
| 3 | 05'51" | 00:17'45" |
| 4 | 06'00" | 00:23'45" |
| 5 | 05'25" | 00:29'10" |
| 5.1 | 06'26" | 00:29'38" |
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