黃士德 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃士德新竹
ID 1936

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20.4 km | 02:12:02 | 06:28/km

日期: 2015-04-19 05:36 - 總爬升: 194 m - 地點: 18尖山 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 06'00" / 06'42" / 06'22" / 06'25" / 06'22" / 06'26" / 06'02" / 05'48" / 05'50" / 09'24" / 05'28" / 06'20" / 05'52" / 06'23" / 09'55" / 05'37" / 05'26" / 05'49" / 06'59" / 05'34" /

20km LSD

4月累積里程 : 176.63 km

adidas boston boost 累積 : 40.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan, 光明和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'00"	00:12'49"
3	06'42"	00:19'31"
4	06'22"	00:25'53"
5	06'25"	00:32'18"
6	06'22"	00:38'40"
7	06'26"	00:45'06"
8	06'02"	00:51'08"
9	05'48"	00:56'56"
10	05'50"	01:02'46"
11	09'24"	01:12'10"
12	05'28"	01:17'38"
13	06'20"	01:23'58"
14	05'52"	01:29'50"
15	06'23"	01:36'13"
16	09'55"	01:46'08"
17	05'37"	01:51'45"
18	05'26"	01:57'11"
19	05'49"	02:03'00"
20	06'59"	02:09'59"
20.4	05'33"	02:12'02"

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