7.1 km | 00:49:13 | 06:54/km日期: 2015-04-21 21:32 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 08'12" / 07'09" / 06'44" / 06'32" / 06'35" / 06'29" / 06'37" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+01'37") | 1086 / 1086 |
| 2 | | 07'06" (+00'37") | 987 / 2074 |
| 3 | | 06'46" (+00'17") | 983 / 3057 |
| 4 | | 06'29" | 990 / 4048 |
| 5 | | 06'34" (+00'05") | 1004 / 5052 |
| 6 | | 06'29" | 993 / 6045 |
| 7 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 7046 |
| 8 | | 07'40" (+01'11") | 84 / 7130 |
10圈基礎訓練~
好消息！左小腿腓腸肌不痛了~
壞消息！左小腿膝關節在抗議了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
184.95 km 
New Balance 890 V3 累積 :
1234.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 07'09" | 00:15'21" |
| 3 | 06'44" | 00:22'05" |
| 4 | 06'32" | 00:28'37" |
| 5 | 06'35" | 00:35'12" |
| 6 | 06'29" | 00:41'41" |
| 7 | 06'37" | 00:48'18" |
| 7.1 | 07'00" | 00:49'13" |
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