羅進興 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅進興彰化
ID 67656

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16.2 km | 01:17:41 | 04:47/km

日期: 2015-04-20 05:34 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'10" / 05'08" / 04'54" / 04'51" / 04'46" / 04'54" / 04'44" / 04'51" / 04'49" / 04'38" / 04'45" / 04'39" / 04'52" / 04'38" / 04'37" / 04'31" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'34")

993 / 993

2

05'13"

(10'18")

05'08" (+00'35")

1013 / 2006

3

04'54"

(15'12")

04'53" (+00'20")

1002 / 3008

4

04'51"

(20'03")

04'49" (+00'16")

1005 / 4013

5

04'46"

(24'49")

04'47" (+00'14")

995 / 5009

展開計圈分析

彰化

羅進興

黃可晨說推

·

彰化

羅進興

·

前天跑完硬斗的中興新村半馬，今天體力還沒完全恢復，有點鐵腿昨天酸了一天，分享中興新村路跑的獎杯，很特別，馬克杯作的。哈哈…

4月累積里程 : 213.99 km

美津濃 J1GA147604 累積 : 372.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

sliver, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

張慶忠超級讚啦~

2015-04-21 05:46 ·

洪凱同鄉ㄟ~晚上好,漂亮的獎盃,舉杯一起搭剌,超級強的你,跑完馬後還可以長距離的跑,佩服佩服!!!

2015-04-21 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'08"	00:10'18"
3	04'54"	00:15'12"
4	04'51"	00:20'03"
5	04'46"	00:24'49"
6	04'54"	00:29'43"
7	04'44"	00:34'27"
8	04'51"	00:39'18"
9	04'49"	00:44'07"
10	04'38"	00:48'45"
11	04'45"	00:53'30"
12	04'39"	00:58'09"
13	04'52"	01:03'01"
14	04'38"	01:07'39"
15	04'37"	01:12'16"
16	04'31"	01:16'47"
16.2	04'31"	01:17'41"

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