韋二哥 2015/04/18 訓練日誌

韋二哥桃園
ID 73818

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韋二哥

45.0 km | 06:53:30 | 09:11/km | 第8馬

2015葫蘆墩歡樂超馬

官方成績
日期	2015-04-18
成績	06:53:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

官方證書

韋二哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25" (+01'48")

01:09'02"

10 km

(01:09'02")

00:33'37"

15 km

(01:54'18")

00:45'16" (+11'39")

01:23'59" (+14'57")

20 km

(02:33'01")

00:38'43" (+05'06")

25 km

(03:17'28")

00:44'27" (+10'50")

01:47'02" (+38'00")

30 km

(04:20'03")

01:02'35" (+28'58")

35 km

(05:17'12")

00:57'09" (+23'32")

01:52'40" (+43'38")

40 km

(06:12'43")

00:55'31" (+21'54")

45 km

(06:50'14")

00:37'31" (+03'54")

00:00'00"

Finish

(06:53:30)

日期: 2015-04-18 07:03 - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2794 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

桃園

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賽前宣言: 提前進擊八馬，加油！

4月累積里程 : 128.30 km

ASICS 亞瑟士虎走累積 : 2309.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hongwei Kung, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

韋二哥背包是我主管送的，他花了一千初頭和車友一起買，騎自行車只用了一次，不習慣背東西騎車就沒再用過了，水袋還不曾用過，一聽我要跑自助超馬便送我。
現在背包不在身邊，手上只有這張近照，我也不認得那一牌，我把束帶調緊，穿著背心背它跑完全程也沒磨擦破皮，唯一缺點是腰際的束帶沒附小袋子可裝零錢等小東西，以致拿東西都得大費周張放下背包拿，有一次為了買10元冰棒解渴，還來不及取下背包，有個不相識的好心女跑友就直接幫我及她同事一起付了，真不好意思，所以這方面的設計還是要注意一下較好。

2015-04-23 06:21 ·

1 個人推

劉建明這麼好，怎麼都沒有好心的女跑友幫我付???

2015-04-23 09:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'26"	00:13'45"
3	07'33"	00:21'18"
4	07'52"	00:29'10"
5	06'15"	00:35'25"
6	06'37"	00:42'02"
7	06'20"	00:48'22"
8	06'27"	00:54'49"
9	06'36"	01:01'25"
10	07'37"	01:09'02"
11	13'43"	01:22'45"
12	06'45"	01:29'30"
13	07'00"	01:36'30"
14	10'26"	01:46'56"
15	07'22"	01:54'18"
16	10'37"	02:04'55"
17	06'31"	02:11'26"
18	06'24"	02:17'50"
19	06'55"	02:24'45"
20	08'16"	02:33'01"
21	14'17"	02:47'18"
22	06'33"	02:53'51"
23	08'01"	03:01'52"
24	08'47"	03:10'39"
25	06'49"	03:17'28"
26	14'54"	03:32'22"
27	12'47"	03:45'09"
28	09'36"	03:54'45"
29	06'17"	04:01'02"
30	19'01"	04:20'03"
31	07'27"	04:27'30"
32	08'09"	04:35'39"
33	09'15"	04:44'54"
34	21'25"	05:06'19"
35	10'53"	05:17'12"
36	09'12"	05:26'24"
37	06'36"	05:33'00"
38	14'11"	05:47'11"
39	22'18"	06:09'29"
40	03'14"	06:12'43"
41	07'01"	06:19'44"
42	08'04"	06:27'48"
43	08'02"	06:35'50"
44	08'36"	06:44'26"
44.9	06'36"	06:50'14"