kevineliao 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.1 km | 00:28:14 | 05:29/km

日期: 2015-04-16 20:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'24" / 05'23" / 05'18" / 05'09" / 05'11" / 05'28" /

到體育大學繞圈圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.23 km

ASICS GEL-KINSEI 5 累積 : 820.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Flora Liu, 周廉峰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'23"	00:11'47"
3	05'18"	00:17'05"
4	05'09"	00:22'14"
5	05'11"	00:27'25"
5.1	05'28"	00:28'12"

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