Elsa 鄉鄉 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 鄉鄉台北市
ID 78309

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半馬 | 03:11:04 | 09:03/km | 第18半馬

官方成績
日期	2015-04-18
成績	03:11:04
總名次	82 / 217
分組名次	5 / 45
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:11'39"

10 km

(01:11'39")

00:38'45" (+05'51")

15 km

(01:53'10")

00:41'31" (+08'37")

01:21'43" (+10'04")

20 km

(02:33'22")

00:40'12" (+07'18")

Finish

(03:11:04)

日期: 2015-04-18 06:58 - 總爬升: 506 m - 地點: 東勢 - 天氣: 豔陽高照 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

台北市

Elsa 鄉鄉

薛武忠, 遇見和其他 1 人說推

·

基本訓練
小而美的比賽！我喜翻！😁
溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 07'00" / 06'11" / 06'47" / 06'41" / 06'15" / 10'42" / 08'45" / 06'33" / 05'38" / 07'07" / 10'24" / 10'10" / 06'01" / 07'37" / 07'19" / 08'16" / 10'21" / 08'28" / 06'23" / 06'44" / 06'47" / 07'57" / 07'59" / 96'56" /

4月累積里程 : 42.25 km

ADIDAS RESPONSE BOOST 累積 : 213.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Eva, 薛武忠和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

遇見棒哈~晚安喔~

2015-04-20 20:16 ·

Jerry Tai 恭喜完賽第五名讚啦~

2015-04-21 03:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'11"	00:13'11"
3	06'47"	00:19'58"
4	06'41"	00:26'39"
5	06'15"	00:32'54"
6	10'42"	00:43'36"
7	08'45"	00:52'21"
8	06'33"	00:58'54"
9	05'38"	01:04'32"
10	07'07"	01:11'39"
11	10'24"	01:22'03"
12	10'10"	01:32'13"
13	06'01"	01:38'14"
14	07'37"	01:45'51"
15	07'19"	01:53'10"
16	08'16"	02:01'26"
17	10'21"	02:11'47"
18	08'28"	02:20'15"
19	06'23"	02:26'38"
20	06'44"	02:33'22"
21	06'47"	02:40'09"
22	07'57"	02:48'06"
23	07'59"	02:56'05"
23.8	07'33"	03:01'54"

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