Tingwei Liao 2015/04/19 訓練日誌

Tingwei Liao 台東
ID 58684

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Tingwei Liao

半馬 | 02:13:25 | 06:19/km | 第6半馬

台東馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

官方證書

Tingwei Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

01:00'08"

10 km

(01:00'08")

00:32'00" (+03'52")

15 km

(01:32'36")

00:32'28" (+04'20")

01:07'12" (+07'04")

20 km

(02:07'20")

00:34'44" (+06'36")

Finish

(02:13:25)

日期: 2015-04-19 08:00 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'06"

1004 / 1004

05'27"

(10'35")

05'26" (+00'20")

1002 / 2006

05'45"

(16'20")

05'45" (+00'39")

998 / 3005

05'56"

(22'16")

05'54" (+00'48")

1002 / 4008

06'00"

(28'16")

06'02" (+00'56")

994 / 5002

展開計圈分析

台東

Tingwei Liao

薛武忠, Co 和其他 1 人說推

留言

不知不覺的我已經跑了第六場半馬,自己還蠻開心的...加油!!

賽前宣言: 啦啦隊們加油嘿!!

賽後評分: ok
給 4 星

4月累積里程 : 58.76 km

亞瑟士 TARTHER KAINOS TJR269-0725 累積 : 2090.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 良川和其他 37 人說推

留言

觀看另 4 則留言

910112 讚啊~

2015-04-21 22:58 ·

Tingwei Liao 感謝大家的鼓勵阿..雖然走走停停還是有堅持到最後..完賽了~~繼續加油!!

2015-04-22 09:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'28"	00:10'32"
3	05'40"	00:16'12"
4	05'56"	00:22'08"
5	06'00"	00:28'08"
6	06'08"	00:34'16"
7	06'16"	00:40'32"
8	06'44"	00:47'16"
9	06'24"	00:53'40"
10	06'28"	01:00'08"
11	06'44"	01:06'52"
12	05'44"	01:12'36"
13	07'04"	01:19'40"
14	06'40"	01:26'20"
15	06'16"	01:32'36"
16	06'20"	01:38'56"
17	07'00"	01:45'56"
18	06'56"	01:52'52"
19	07'16"	02:00'08"
20	07'12"	02:07'20"
20.8	07'14"	02:13'24"