tsm349 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
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全馬 | 04:33:46 | 06:29/km | 第41馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:33:46
總名次	213 / 1077
分組名次	84 / 394
平均速度	06:29/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:53'30"

10 km

(00:53'30")

00:28'09" (+02'48")

15 km

(01:24'39")

00:31'09" (+05'48")

01:02'09" (+08'39")

20 km

(01:55'39")

00:31'00" (+05'39")

25 km

(02:28'27")

00:32'48" (+07'27")

01:07'27" (+13'57")

30 km

(03:03'06")

00:34'39" (+09'18")

35 km

(03:36'26")

00:33'20" (+07'59")

01:08'01" (+14'31")

40 km

(04:11'07")

00:34'41" (+09'20")

Finish

(04:33:46)

日期: 2015-04-25 08:00 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

台北市

tsm349

·

台北市

tsm349

·

It's good~~

賽前宣言: 加油~~~

賽後評分: 天氣好補給充足環保杯OK 但是跟6.5K的有一段塞住有改善的空間~
給 4 星

4月累積里程 : 84.39 km

Acsis TJR269 TARTHER 累積 : 909.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'44"	00:09'08"
3	05'05"	00:14'13"
4	05'25"	00:19'38"
5	05'43"	00:25'21"
6	05'35"	00:30'56"
7	05'35"	00:36'31"
8	05'33"	00:42'04"
9	05'44"	00:47'48"
10	05'42"	00:53'30"
11	06'32"	01:00'02"
12	05'36"	01:05'38"
13	06'20"	01:11'58"
14	06'06"	01:18'04"
15	06'35"	01:24'39"
16	06'37"	01:31'16"
17	05'46"	01:37'02"
18	05'58"	01:43'00"
19	06'23"	01:49'23"
20	06'16"	01:55'39"
21	06'25"	02:02'04"
22	06'17"	02:08'21"
23	05'54"	02:14'15"
24	06'56"	02:21'11"
25	07'16"	02:28'27"
26	07'10"	02:35'37"
27	07'17"	02:42'54"
28	06'17"	02:49'11"
29	06'32"	02:55'43"
30	07'23"	03:03'06"
31	06'36"	03:09'42"
32	05'49"	03:15'31"
33	06'59"	03:22'30"
34	06'39"	03:29'09"
35	07'17"	03:36'26"
36	06'41"	03:43'07"
37	07'37"	03:50'44"
38	07'27"	03:58'11"
39	06'12"	04:04'23"
40	06'44"	04:11'07"
41	06'43"	04:17'50"
42	06'55"	04:24'45"
43	06'59"	04:31'44"
43.4	05'52"	04:34'21"

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