John Ng 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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5.0 km | 00:29:54 | 05:58/km

日期: 2015-04-25 19:29 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 明朗 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'57" / 06'04" / 05'41" / 37'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+00'24")

1007 / 1007

2

05'50"

(11'58")

05'48" (+00'07")

1005 / 2012

3

06'06"

(18'04")

06'00" (+00'19")

1016 / 3028

4

06'01"

(24'05")

05'59" (+00'18")

1004 / 4032

5

05'43"

(29'48")

05'41"

1005 / 5038

4月累積里程 : 27.54 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'57"	00:17'51"
4	06'04"	00:23'55"
5	05'41"	00:29'36"
5.0	37'29"	00:29'54"

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