Chen,jia-yao(陳佳瑤) 2015/04/26 訓練日誌

Chen,jia-yao(陳佳瑤) 新北市
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Chen,jia-yao(陳佳瑤)

半馬 | 03:00:50 | 08:34/km | 第5半馬

2015 NIKE WOMEN'S HALF MARATHON TPE

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:00:50
總名次	4875 / 7710
分組名次	4865 / 7700
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28"

01:14'17"

10 km

(01:14'17")

00:38'49" (+03'21")

15 km

(01:56'34")

00:42'17" (+06'49")

01:35'34" (+21'17")

20 km

(02:49'51")

00:53'17" (+17'49")

Finish

(03:00:50)

日期: 2015-04-26 05:30 - 總爬升: 291 m - 地點: 市政府到大佳河濱 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'18"

1000 / 1000

06'16"

(12'35")

06'21" (+00'03")

986 / 1987

07'34"

(20'09")

07'33" (+01'15")

1000 / 2988

07'36"

(27'45")

07'34" (+01'16")

1003 / 3991

07'43"

(35'28")

07'35" (+01'17")

1016 / 5007

展開計圈分析

新北市

Chen,jia-yao(陳佳瑤)

留言

Nike women TPE 完跑!!跑前惡夢就是前一天睡眠不足又很早起床,心情很興奮但是不知道身體狀況如何?跟一群女生跑步這回是第二次,感覺很開心會場充滿香氣,又有帥氣的配速員跟明星參加,一開跑應該是衝太快差不多3K左右就開始掉速五K後完又恢復平時跑步的感覺,好在天空作美七點前還算天候良好,後來的太陽稍稍有點讓人吃不消,皮膚上都是結晶的鹽,謝謝一起跑步的朋友,中途停下來等我,不然早就被流放了,高興參與這場盛事,but練習量騙不了人的 , 下回馬場再加油了!

賽前宣言: 我要努力破PB !!!

4月累積里程 : 26.12 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31503 累積 : 619.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

ZILONG, HenryHuang 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'23"	00:12'42"
3	07'31"	00:20'13"
4	07'38"	00:27'51"
5	07'37"	00:35'28"
6	07'17"	00:42'45"
7	07'27"	00:50'12"
8	07'30"	00:57'42"
9	07'31"	01:05'13"
10	09'04"	01:14'17"
11	07'39"	01:21'56"
12	07'39"	01:29'35"
13	10'56"	01:40'31"
14	07'35"	01:48'06"
15	08'28"	01:56'34"
16	11'17"	02:07'51"
17	12'07"	02:19'58"
18	09'42"	02:29'40"
19	08'50"	02:38'30"
20	11'21"	02:49'51"
21	08'02"	02:57'53"
21.4	06'25"	03:00'25"