MickJackal 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

MickJackal 台北市
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6.8 km | 00:34:34 | 05:05/km

日期: 2015-04-03 15:02 - 地點: 貓空至政大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'25" / 05'35" / 04'18" / 04'54" / 04'46" / 05'48" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.72 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 73.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Arlen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'35"	00:11'00"
3	04'18"	00:15'18"
4	04'54"	00:20'12"
5	04'46"	00:24'58"
6	05'48"	00:30'46"
6.8	04'51"	00:34'34"

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成績 : 04:39:10

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