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    林阿傑 宜蘭
    ID 39
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林阿傑
    12.0 km | 00:56:40 | 04:43/km
    日期: 2015-04-09 08:36 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'10" / 05'05" / 04'51" / 04'48" / 04'44" / 04'36" / 04'38" / 04'37" / 04'39" / 04'33" / 04'33" / 04'25" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'14")
    		05'05" (+00'40")1000 / 2000
    3
    04'50"  (15'05")
    		04'50" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'48"  (19'53")
    		04'48" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'43"  (24'37")
    		04'43" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (29'13")
    		04'35" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'38"  (33'51")
    		04'38" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'36"  (38'28")
    		04'36" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'38"  (43'07")
    		04'38" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'32"  (47'40")
    		04'32" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'33"  (52'13")
    		04'33" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'25"  (56'38")
    		04'25"1000 / 12000
    13
    00'01"  (56'40")
    		03'12" 8 / 12008
    宜蘭
    林阿傑
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    林阿傑
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    宜蘭
    林阿傑
    · 留言

    0409（四）感覺好就好
    陰雨的天氣
    溫度約在１６℃
    換穿那雙快不行的老虎走路
    雨天嘛
    不想讓新鞋髒掉
    套上改良輕便雨衣
    帽子
    就是跑冬山河自行車步道
    上到步道
    不設定要怎麼跑
    跑的順
    感覺好就好
    有風
    但沒昨天大
    回程六公里都可以進四分四十
    最後一公里前在傳藝五濱路口
    撿到五塊錢（１３／５１）
    １２公里計５６分多
    https://connect.garmin.com/activity/741220873
    跟昨天一樣時間耶^^

    花80元買了兩顆真柏苗
    先換花盆再加一些土
    慢慢來修身養性(大笑)

    4月累積里程 : 301.32 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    何國寶Eddie, 鹹鴿 和其他 11 人說推
    · 留言
    鹹鴿 又撿錢,傑哥和錢有緣.....
    2015-04-14 17:44 ·
     1 個人推
    林阿傑 世賢～只是幫掉錢的人做公益愛心啦～（都投入便利店的零錢箱）^^
    2015-04-15 12:02 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'05"00:10'15"
    304'51"00:15'06"
    404'48"00:19'54"
    504'44"00:24'38"
    604'36"00:29'14"
    704'38"00:33'52"
    804'37"00:38'29"
    904'39"00:43'08"
    1004'33"00:47'41"
    1104'33"00:52'14"
    1204'25"00:56'39"
    12.003'49"00:56'41"

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