Chun-Yen Lin 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:46:47 | 05:03/km | 第5半馬

2015世界因我們而亮~國碩盃太陽能路跑

官方成績
日期	2015-04-11
成績	01:46:47
總名次	59 / 615
分組名次	56 / 530
平均速度	05:03/km

官方證書

Chun-Yen Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+01'00")

00:51'24"

10 km

(00:51'24")

00:25'12"

15 km

(01:17'05")

00:25'41" (+00'29")

00:52'12" (+00'48")

20 km

(01:43'36")

00:26'31" (+01'19")

Finish

(01:46:47)

日期: 2015-04-11 06:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

還好老天還不錯在跑的時候都沒啥雨~~~
里程應該有短少一點
賽後吃的一樣挺弱的~~

想不到神人何盡平有參賽~~
只能目送遠去~~

繼續加油!!!

賽前宣言: 當作練習~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.22 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Beck Hsu 和其他 12 人說推

·

Beck Hsu 恭喜順利完賽

2015-04-12 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	05'15"	00:15'50"
4	05'12"	00:21'02"
5	05'10"	00:26'12"
6	05'09"	00:31'21"
7	05'04"	00:36'25"
8	05'06"	00:41'31"
9	04'52"	00:46'23"
10	05'01"	00:51'24"
11	05'02"	00:56'26"
12	05'06"	01:01'32"
13	05'04"	01:06'36"
14	05'20"	01:11'56"
15	05'09"	01:17'05"
16	05'09"	01:22'14"
17	05'20"	01:27'34"
18	05'21"	01:32'55"
19	05'16"	01:38'11"
20	05'25"	01:43'36"
20.6	06'03"	01:47'03"

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