陳順天 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.6 km | 01:23:26 | 07:50/km

日期: 2015-04-09 21:52 - 總爬升: 188 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 9106 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 08'02" / 06'28" / 07'17" / 07'09" / 07'06" / 05'41" / 06'09" / 06'59" / 11'59" / 08'35" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'06" (+02'26")

1000 / 1000

151 / 81

2

06'28"

(14'35")

06'27" (+00'47")

1001 / 2001

182 / 84

3

07'17"

(21'52")

07'15" (+01'35")

1003 / 3005

157 / 87

4

07'07"

(28'59")

07'09" (+01'29")

994 / 3999

141 / 98

5

07'07"

(36'06")

07'05" (+01'25")

1003 / 5003

124 / 112

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

宵夜分組，跑跑停停，吃吃喝喝！

4月累積里程 : 264.55 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠累積 : 1771.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳小霖, Joe White 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'28"	00:14'30"
3	07'17"	00:21'47"
4	07'09"	00:28'56"
5	07'06"	00:36'02"
6	05'41"	00:41'43"
7	06'09"	00:47'52"
8	06'59"	00:54'51"
9	11'59"	01:06'50"
10	08'35"	01:15'25"
10.6	12'43"	01:23'26"

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