小藍 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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6.6 km | 00:59:55 | 09:06/km

日期: 2015-04-05 09:15 - 地點: 風櫃嘴->至善國中 - 天氣: 曬 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 08'35" / 09'01" / 08'38" / 10'30" / 10'47" / 10'35" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'32" (+05'48")

1016 / 1016

2

09'14"

(17'55")

09'06" (+06'22")

1014 / 2030

3

08'44"

(26'39")

08'38" (+05'54")

1011 / 3042

4

10'36"

(37'15")

10'27" (+07'43")

1013 / 4055

5

11'11"

(48'26")

10'58" (+08'14")

1018 / 5074

展開計圈分析

下山完全用走的...最後1K被接上回收車! XD

4月累積里程 : 63.62 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 850.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

杜遠, 方大璐和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'01"	00:17'36"
3	08'38"	00:26'14"
4	10'30"	00:36'44"
5	10'47"	00:47'31"
6	10'35"	00:58'06"
6.6	03'10"	00:59'55"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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