董萬寶 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

董萬寶新北市
ID 2566

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全馬 | 05:27:50 | 07:46/km | 第9馬

2013 三峽熊空越野馬拉松

官方成績
日期	2013-05-05
成績	05:27:50
總名次	312 / -
分組名次	303 / -
平均速度	07:46/km

官方證書

董萬寶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

01:05'04" (+03'38")

10 km

(01:05'04")

00:37'40" (+10'16")

15 km

(01:47'34")

00:42'30" (+15'06")

01:13'00" (+11'34")

20 km

(02:18'04")

00:30'30" (+03'06")

25 km

(03:06'40")

00:48'36" (+21'12")

01:38'21" (+36'55")

30 km

(03:56'25")

00:49'45" (+22'21")

35 km

(04:26'27")

00:30'02" (+02'38")

01:01'26"

40 km

(04:57'51")

00:31'24" (+04'00")

Finish

(05:27:50)

日期: 2013-05-05 06:59 - 總爬升: 1674 m - 地點: 三峽熊空 - 天氣: 先陰後太陽 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

新北市

董萬寶

·

新北市

董萬寶

·

新北市

董萬寶

·

新北市

董萬寶

·

這場補給想當然耳CP直是很高的^^沒想到山路CP值更高好難跑阿~~累死了....Orz

賽後評分: 補給讚
給 5 星

5月累積里程 : 74.98 km

XT 上傳 | 11 years ago

帶刀【Zachary Chen】, 蘇裕峯和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'42"	00:10'36"
3	05'20"	00:15'56"
4	05'30"	00:21'26"
5	05'58"	00:27'24"
6	06'08"	00:33'32"
7	06'31"	00:40'03"
8	09'58"	00:50'01"
9	07'33"	00:57'34"
10	07'30"	01:05'04"
11	08'35"	01:13'39"
12	08'27"	01:22'06"
13	08'15"	01:30'21"
14	06'56"	01:37'17"
15	10'17"	01:47'34"
16	06'34"	01:54'08"
17	06'01"	02:00'09"
18	06'34"	02:06'43"
19	05'51"	02:12'34"
20	05'30"	02:18'04"
21	05'51"	02:23'55"
22	08'51"	02:32'46"
23	11'35"	02:44'21"
24	10'23"	02:54'44"
25	11'56"	03:06'40"
26	08'46"	03:15'26"
27	12'34"	03:28'00"
28	10'48"	03:38'48"
29	07'56"	03:46'44"
30	09'41"	03:56'25"
31	06'12"	04:02'37"
32	05'52"	04:08'29"
33	06'15"	04:14'44"
34	06'00"	04:20'44"
35	05'43"	04:26'27"
36	06'23"	04:32'50"
37	05'54"	04:38'44"
38	06'09"	04:44'53"
39	06'35"	04:51'28"
40	06'23"	04:57'51"
41	06'33"	05:04'24"
42	12'30"	05:16'54"
43.0	13'39"	05:30'19"

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成績 : 04:56:26

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