潘潘 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

潘潘高雄
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68.1 km | 02:26:59 | 27.8 km/h

日期: 2015-04-11 12:30 - 總爬升: 360 m - 地點: 恆春 - 天氣: 下點小雨 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

26.67 (-8.63)

1610 / 1610

2

04'17"

(07'55")

22.78 (-12.51)

1625 / 3236

3

03'42"

(11'37")

26.09 (-9.21)

1606 / 4842

4

03'38"

(15'15")

26.87 (-8.43)

1625 / 6467

5

03'21"

(18'36")

29.27 (-6.03)

1624 / 8091

展開計圈分析

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潮州到恆春

4月累積里程 : 137.23 km

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陳明昕, 謝明吉和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-1.7 %
2	18.8	-3.8 %
3	31.0	1.8 %
4	30.8	1.7 %
5	23.7	-1.6 %
6	25.9	-2.3 %
7	28.8	-1.6 %
8	29.3	1.8 %
9	28.8	-1.9 %
10	28.6	2.8 %
11	27.3	2.8 %
12	31.3	-1.1 %
13	28.6	1.8 %
14	27.5	-1.3 %
15	27.3	1.4 %
16	27.1	-4.0 %
17	28.6	6.8 %
18	33.0	-2.7 %
19	29.5	7.7 %
20	29.8	-4.3 %
21	14.9	2.7 %
22	32.4	-1.4 %
23	30.5	2.2 %
24	24.3	4.4 %
25	38.7	-2.0 %
26	31.0	2.0 %
27	36.0	-1.2 %
28	33.0	1.3 %
29	27.1	1.7 %
30	32.1	2.0 %
31	36.0	-1.0 %
32	31.9	1.6 %
33	32.4	-2.3 %
34	31.6	2.8 %
35	32.7	3.5 %
36	33.3	1.5 %
37	32.1	-2.0 %
38	33.3	-1.3 %
39	30.3	2.5 %
40	31.3	-1.4 %
41	31.6	-2.0 %
42	32.4	3.8 %
43	32.1	-2.2 %
44	23.2	4.7 %
45	29.8	-2.9 %
46	14.0	4.4 %
47	28.8	-2.8 %
48	28.1	-4.3 %
49	32.7	-2.0 %
50	27.9	3.4 %
51	32.4	8.0 %
52	39.1	-2.7 %
53	31.0	4.5 %
54	29.5	-2.0 %
55	26.7	-3.8 %
56	35.6	-4.0 %
57	29.8	5.0 %
58	31.3	3.0 %
59	27.9	-2.5 %
60	27.3	4.5 %
61	27.1	-3.8 %
62	20.0	4.2 %
63	25.0	2.0 %
64	23.1	3.0 %
65	25.0	2.2 %
66	22.9	4.5 %
67	20.3	4.2 %
68	22.4	6.2 %
68.1	12.5	-7.5 %

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