12.3 km | 01:09:52 | 05:39/km日期: 2015-04-07 17:47 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 12864 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 05'10" / 06'07" / 05'50" / 05'40" / 05'48" / 05'40" / 05'45" / 05'50" / 06'05" / 05'35" / 05'43" / 04'57" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'14") | 1005 / 1005 | 180 / 106 |
| 2 | | 06'10" (+01'13") | 995 / 2000 | 185 / 87 |
| 3 | | 05'48" (+00'51") | 1001 / 3001 | 181 / 94 |
| 4 | | 05'42" (+00'45") | 1004 / 4006 | 183 / 95 |
| 5 | | 05'43" (+00'46") | 998 / 5005 | 185 / 94 |
| 6 | | 05'43" (+00'46") | 1003 / 6008 | 184 / 94 |
| 7 | | 05'47" (+00'50") | 992 / 7001 | 184 / 93 |
| 8 | | 05'48" (+00'51") | 1002 / 8004 | 182 / 94 |
| 9 | | 06'00" (+01'03") | 1004 / 9008 | 183 / 90 |
| 10 | | 05'38" (+00'41") | 997 / 10005 | 183 / 96 |
| 11 | | 05'42" (+00'45") | 1004 / 11010 | 186 / 94 |
| 12 | | 04'57" | 1000 / 12010 | 188 / 106 |
| 13 | | 04'37" | 331 / 12341 | 182 / 118 |
週二下班中正紀念堂夜跑6圈12.3K，01:09:52，pace05:39/Km。
第1圈GPS整個Shift，但距離似乎差不多，好奇怪
原本打算5圈多11K收工，但感覺還想繼續，乾脆用力把6圈跑完，最後1K多的均速衝進5分內，爽快。
4月累積里程 :
101.35 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 06'07" | 00:11'17" |
| 3 | 05'50" | 00:17'07" |
| 4 | 05'40" | 00:22'47" |
| 5 | 05'48" | 00:28'35" |
| 6 | 05'40" | 00:34'15" |
| 7 | 05'45" | 00:40'00" |
| 8 | 05'50" | 00:45'50" |
| 9 | 06'05" | 00:51'55" |
| 10 | 05'35" | 00:57'30" |
| 11 | 05'43" | 01:03'13" |
| 12 | 04'57" | 01:08'10" |
| 12.3 | 04'57" | 01:09'52" |
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