XazkChou ( 小飛 ) 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

26.7 km | 05:41:48 | 12:48/km

日期: 2015-04-05 07:46 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 15'07" / 15'09" / 12'01" / 12'21" / 21'25" / 18'38" / 19'53" / 26'22" / 28'46" / 10'04" / 16'49" / 11'13" / 06'58" / 06'21" / 17'45" / 05'22" / 05'21" / 10'51" / 23'51" / 06'29" / 08'33" / 08'25" / 06'56" / 17'40" / 06'51" / 03'47" /

來探TNF100紅河谷段的路線，一路上輕鬆跑跑走走，遇到蔡老師的休閒團，還有南橫王者西瓜團，整條路比我想像中單純好走，只是很多路段較狹窄，通過時要小心通過，還有一些過溪段要用一些技巧以及正確的踩點才能迅速通行，另外先下載好GPS檔現場對照，以及昨晚做功課只睡一小時，一切準備好對於今天的探路行也是比較有信心，有機會再來探探獅仔頭山的路線~~

4月累積里程 : 362.48 km

MIZUNO NEXUS7 累積 : 330.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Scott Liu, He-jih Tsai 和其他 7 人說推

·

kenta10 可怕

2015-04-05 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
2	15'09"	00:30'16"
3	12'01"	00:42'17"
4	12'21"	00:54'38"
5	21'25"	01:16'03"
6	18'38"	01:34'41"
7	19'53"	01:54'34"
8	26'22"	02:20'56"
9	28'46"	02:49'42"
10	10'04"	02:59'46"
11	16'49"	03:16'35"
12	11'13"	03:27'48"
13	06'58"	03:34'46"
14	06'21"	03:41'07"
15	17'45"	03:58'52"
16	05'22"	04:04'14"
17	05'21"	04:09'35"
18	10'51"	04:20'26"
19	23'51"	04:44'17"
20	06'29"	04:50'46"
21	08'33"	04:59'19"
22	08'25"	05:07'44"
23	06'56"	05:14'40"
24	17'40"	05:32'20"
25	06'51"	05:39'11"
25.5	05'46"	05:41'48"

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