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紅茶
花蓮
ID 417491
1 位追隨者
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紅茶
90.2 km
|
08:47:07
|
10.3 km/h
日期:
2021-08-20 22:39
-
總爬升:
3308 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
2192 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
8.89 (-27.11)
1001 / 1001
2
04'27"
(11'13")
13.53 (-22.47)
1001 / 2002
3
04'36"
(15'49")
13.09 (-22.91)
1000 / 3003
4
07'11"
(23'00")
8.39 (-27.61)
1004 / 4007
5
04'08"
(27'08")
14.57 (-21.43)
1000 / 5008
展開計圈分析
6
03'59"
(31'07")
15.19 (-20.81)
1004 / 6013
7
04'01"
(35'08")
15.00 (-21.00)
1003 / 7016
8
04'46"
(39'54")
12.63 (-23.37)
1002 / 8019
9
08'21"
(48'15")
7.20 (-28.80)
1001 / 9020
10
04'04"
(52'19")
14.81 (-21.19)
1001 / 10022
11
04'59"
(57'18")
12.08 (-23.92)
1002 / 11024
12
06'15"
(01:03'33")
9.63 (-26.37)
1000 / 12024
13
04'28"
(01:08'01")
13.48 (-22.52)
1002 / 13026
14
04'53"
(01:12'54")
12.33 (-23.67)
1001 / 14027
15
04'12"
(01:17'06")
14.34 (-21.66)
1001 / 15028
16
08'36"
(01:25'42")
7.00 (-29.00)
1002 / 16031
17
13'13"
(01:38'55")
4.55 (-31.45)
1000 / 17032
18
04'48"
(01:43'43")
12.59 (-23.41)
1003 / 18036
19
04'57"
(01:48'40")
12.16 (-23.84)
1002 / 19038
20
05'25"
(01:54'05")
11.11 (-24.89)
1002 / 20041
21
05'25"
(01:59'30")
11.11 (-24.89)
1002 / 21043
22
04'46"
(02:04'16")
12.63 (-23.37)
1001 / 22045
23
09'15"
(02:13'31")
6.51 (-29.49)
1002 / 23047
24
05'29"
(02:19'00")
10.98 (-25.02)
1000 / 24048
25
05'46"
(02:24'46")
10.47 (-25.53)
1002 / 25051
26
04'17"
(02:29'03")
14.06 (-21.94)
1002 / 26053
27
05'13"
(02:34'16")
11.54 (-24.46)
1001 / 27055
28
04'21"
(02:38'37")
13.85 (-22.15)
1000 / 28056
29
03'08"
(02:41'45")
19.25 (-16.75)
1004 / 29061
30
04'26"
(02:46'11")
13.58 (-22.42)
1001 / 30063
31
08'45"
(02:54'56")
6.90 (-29.10)
1004 / 31067
32
13'05"
(03:08'01")
4.72 (-31.28)
1029 / 32096
33
05'33"
(03:13'34")
10.88 (-25.12)
1004 / 33100
34
03'56"
(03:17'30")
15.32 (-20.68)
1000 / 34100
35
02'38"
(03:20'08")
22.93 (-13.07)
1000 / 35101
36
04'15"
(03:24'23")
14.17 (-21.83)
1003 / 36104
37
03'54"
(03:28'17")
15.45 (-20.55)
1003 / 37108
38
05'00"
(03:33'17")
12.04 (-23.96)
1001 / 38109
39
05'28"
(03:38'45")
11.01 (-24.99)
1002 / 39112
40
05'00"
(03:43'45")
17.22 (-18.78)
1435 / 40547
41
14'11"
(03:57'56")
19.05 (-16.95)
4490 / 45037
42
34'59"
(04:32'55")
4.41 (-31.59)
2568 / 47605
43
09'24"
(04:42'19")
6.41 (-29.59)
1002 / 48607
44
05'08"
(04:47'27")
11.73 (-24.27)
1002 / 49610
45
04'31"
(04:51'58")
13.33 (-22.67)
1002 / 50613
46
04'25"
(04:56'23")
13.64 (-22.36)
1003 / 51616
47
04'47"
(05:01'10")
12.63 (-23.37)
1004 / 52621
48
03'47"
(05:04'57")
15.93 (-20.07)
1002 / 53623
49
05'25"
(05:10'22")
11.11 (-24.89)
1001 / 54624
50
04'29"
(05:14'51")
13.43 (-22.57)
1000 / 55624
51
04'17"
(05:19'08")
14.06 (-21.94)
1000 / 56625
52
06'51"
(05:25'59")
8.80 (-27.20)
1002 / 57628
53
04'18"
(05:30'17")
14.01 (-21.99)
1001 / 58630
54
03'56"
(05:34'13")
15.32 (-20.68)
1002 / 59632
55
05'01"
(05:39'14")
12.00 (-24.00)
1002 / 60634
56
18'03"
(05:57'17")
3.33 (-32.67)
1000 / 61635
57
05'28"
(06:02'45")
11.01 (-24.99)
1000 / 62636
58
05'48"
(06:08'33")
10.43 (-25.57)
1007 / 63643
59
04'34"
(06:13'07")
13.14 (-22.86)
1000 / 64643
60
02'52"
(06:15'59")
21.05 (-14.95)
1004 / 65647
61
02'06"
(06:18'05")
28.80 (-7.20)
1002 / 66649
62
03'20"
(06:21'25")
29.27 (-6.73)
1615 / 68264
63
03'10"
(06:24'35")
19.15 (-16.85)
1006 / 69271
64
02'14"
(06:26'49")
27.07 (-8.93)
1002 / 70273
65
37'10"
(07:03'59")
1.62 (-34.38)
1001 / 71275
66
11'45"
(07:15'44")
5.13 (-30.87)
1002 / 72278
67
05'24"
(07:21'08")
11.15 (-24.85)
1000 / 73278
68
04'11"
(07:25'19")
14.46 (-21.54)
1005 / 74284
69
01'41"
(07:27'00")
36.00
1005 / 75289
70
02'13"
(07:29'13")
27.48 (-8.52)
1010 / 76299
71
03'37"
(07:32'50")
16.67 (-19.33)
1002 / 77302
72
03'56"
(07:36'46")
15.32 (-20.68)
1001 / 78304
73
02'02"
(07:38'48")
30.00 (-6.00)
1008 / 79313
74
03'37"
(07:42'25")
16.67 (-19.33)
1001 / 80314
75
02'55"
(07:45'20")
20.69 (-15.31)
1001 / 81316
76
02'20"
(07:47'40")
25.90 (-10.10)
1006 / 82322
77
02'55"
(07:50'35")
20.69 (-15.31)
1005 / 83328
78
03'26"
(07:54'01")
17.56 (-18.44)
1001 / 84330
79
06'54"
(08:00'55")
8.76 (-27.24)
1006 / 85336
80
03'42"
(08:04'37")
16.29 (-19.71)
1003 / 86339
81
09'16"
(08:13'53")
6.50 (-29.50)
1002 / 87341
82
06'08"
(08:20'01")
9.86 (-26.14)
1006 / 88347
83
25'58"
(08:45'59")
4.27 (-31.73)
1844 / 90192
84
01'08"
(08:47'07")
0.69 (-35.31)
13 / 90205
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
465.23 km
美利達
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.9
-6.2 %
2
13.7
3.7 %
3
13.1
-1.1 %
4
8.4
1.8 %
5
14.7
3.0 %
6
15.4
-3.4 %
7
15.1
-1.7 %
8
12.7
2.0 %
9
7.1
3.8 %
10
15.7
-2.8 %
11
12.3
9.4 %
12
11.0
-0.7 %
13
11.4
-0.9 %
14
12.2
2.2 %
15
14.5
1.3 %
16
7.3
6.3 %
17
5.3
-4.8 %
18
8.9
4.0 %
19
12.9
4.8 %
20
11.4
3.3 %
21
10.9
-9.0 %
22
12.9
18.0 %
23
6.6
-14.0 %
24
11.6
5.9 %
25
11.1
-10.0 %
26
12.0
4.6 %
27
13.4
-9.2 %
28
13.6
6.7 %
29
14.0
2.5 %
30
23.5
-2.0 %
31
14.8
-2.5 %
32
5.5
-6.7 %
33
4.7
-1.4 %
34
16.1
3.8 %
35
15.7
3.0 %
36
24.7
-1.8 %
37
13.1
-1.8 %
38
16.7
-2.2 %
39
12.5
-1.9 %
40
10.2
1.0 %
41
15.5
213.3 %
42
1.1
-582.2 %
43
12.2
1.8 %
44
11.8
2.8 %
45
13.5
-3.0 %
46
13.6
2.7 %
47
13.7
-1.2 %
48
15.0
3.0 %
49
11.0
-0.9 %
50
13.6
-1.1 %
51
14.0
3.7 %
52
9.0
-0.7 %
53
14.3
-0.4 %
54
13.8
2.0 %
55
12.2
5.8 %
56
3.2
-13.7 %
57
11.8
-4.2 %
58
12.0
-3.7 %
59
13.1
2.4 %
60
24.7
-2.4 %
61
28.6
2.0 %
62
20.7
-1.6 %
63
57.1
2.2 %
64
18.7
-1.4 %
65
23.5
-1.6 %
66
1.5
-3.6 %
67
5.5
4.4 %
68
11.1
6.7 %
69
26.5
-7.0 %
70
34.0
-4.2 %
71
20.1
4.2 %
72
20.3
-2.2 %
73
15.6
5.9 %
74
35.3
-2.1 %
75
15.7
4.1 %
76
20.8
4.8 %
77
26.3
-3.0 %
78
20.0
-4.0 %
79
9.0
6.7 %
80
17.2
-1.1 %
81
14.4
-3.7 %
82
7.1
20.5 %
83
5.8
48.5 %
84
2.8
-22.2 %
90.2
328.8
7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
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06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:13
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:48:49
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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00:28:02
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05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
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00:05:21
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90.2 km | 08:47:07 | 10.3 km/h
美利達 
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