MPSYSTEM 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:51:33 | 05:08/km

日期: 2015-04-05 05:38 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'38" / 05'34" / 05'00" / 05'04" / 05'08" / 05'07" / 05'16" / 05'05" / 04'51" / 04'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'36" (+00'45")

989 / 989

2

05'34"

(11'07")

05'31" (+00'40")

1007 / 1996

3

05'05"

(16'12")

05'03" (+00'12")

1006 / 3003

4

05'04"

(21'16")

05'04" (+00'13")

997 / 4001

5

05'08"

(26'24")

05'06" (+00'15")

1005 / 5006

展開計圈分析

台中

MPSYSTEM

·

緩和

4月累積里程 : 109.17 km

Android - HTC HTC_D816d 上傳 | 9 years ago

陳百龍和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'34"	00:11'12"
3	05'00"	00:16'12"
4	05'04"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	05'07"	00:31'31"
7	05'16"	00:36'47"
8	05'05"	00:41'52"
9	04'51"	00:46'43"
10	04'44"	00:51'27"
10.0	06'17"	00:51'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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