david 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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64.5 km | 04:51:25 | 13.3 km/h

日期: 2015-04-06 04:03 - 總爬升: 1084 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 25 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 17.8 ~ 30.7°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'51"

(47'51")

16.36

13003 / 13003

2

02:17'36"

(03:05'27")

8.04 (-8.33)

18395 / 31399

3

01:45'58"

(04:51'25")

18.09

31804 / 63203

新北市

david

說推

·

4月累積里程 : 64.54 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

登順, LUCKY LlN 和其他 131 人說推

·

觀看另 1 則留言

david 這裡的景色每天都不一樣，我每次起床時都會很掙扎，想說為何要那麼痛苦，但就是要7點前到達才能看到奇妙的變化，然後就忘了煩惱，不過阿彬大的速度要上來應該只要我一半的時間，您若是5點起床走西濱過關渡橋上巴拉卡，太陽可能還沒出來 :D

2015-04-06 21:53 ·

1 個人推

阿彬哈山還真是高深莫測阿~~是david大抬舉我了，半年以上沒碰車了說XD

2015-04-06 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.2	25.8	29	1.0 %
2	16.5	24.3	33	1.0 %
3	16.7	23.6	33	3.0 %
4	18.8	23.4	28	-0.7 %
5	22.5	23.4	42	0.0 %
6	19.0	23.4	38	-0.2 %
7	17.7	23.4	33	-0.4 %
8	19.7	23.6	38	-0.1 %
9	21.7	23.7	44	0.0 %
10	19.4	23.8	32	-1.3 %
11	18.4	23.7	37	3.0 %
12	14.0	23.3	31	2.0 %
13	7.3	22.8	31	1.2 %
14	12.2	22.3	42	4.5 %
15	7.8	22.1	34	6.6 %
16	8.1	22.0	32	6.4 %
17	8.6	21.5	29	5.8 %
18	8.3	20.9	32	5.8 %
19	9.9	20.3	30	4.5 %
20	13.7	19.8	33	3.1 %
21	20.2	19.6	20	-2.7 %
22	8.6	19.4	37	6.8 %
23	6.3	19.1	30	8.7 %
24	6.0	18.8	29	8.2 %
25	7.2	18.6	33	6.1 %
26	8.7	18.2	30	4.9 %
27	8.2	18.1	31	5.4 %
28	11.2	18.2	38	3.6 %
29	13.3	18.0	27	3.7 %
30	4.6	18.8	31	10.5 %
31	4.7	20.5	32	10.1 %
32	4.1	23.1	13	-6.5 %
33	12.8	23.2	1	-10.2 %
34	14.7	22.6	-10.7 %
35	18.3	22.4	8	-3.9 %
36	21.7	21.7	8	-2.6 %
37	28.1	21.0	-6.0 %
38	27.3	20.5	-5.7 %
39	25.9	20.0	6	-6.1 %
40	24.0	20.1	-9.4 %
41	27.3	20.5	7	-7.7 %
42	29.3	21.4	19	-5.4 %
43	19.1	21.9	40	3.8 %
44	29.8	22.6	-3.0 %
45	33.3	23.2	-5.4 %
46	32.7	23.8	-7.2 %
47	32.1	24.1	1	-5.1 %
48	38.7	24.3	-7.3 %
49	41.9	24.4	-6.5 %
50	20.0	24.4	39	-1.5 %
51	5.7	26.5	23	-0.5 %
52	17.9	27.3	36	1.0 %
53	20.1	27.8	43	4.0 %
54	18.3	28.8	31	-1.0 %
55	17.0	29.6	41	-0.1 %
56	19.5	30.1	53	0.0 %
57	14.2	29.6	31	1.0 %
58	20.2	29.4	37	0.0 %
59	14.3	29.9	40	1.0 %
60	17.8	29.9	36	1.8 %
61	23.5	30.3	36	-1.0 %
62	19.5	30.2	40	2.5 %
63	15.6	30.5	20	-0.4 %
64.5	135.4	30.5	20	0.0 %

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