林阿傑 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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3.0 km | 00:18:30 | 06:09/km

日期: 2015-04-05 16:53 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 06'01" / 06'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'26")

06'01"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'28")

06'02" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'01"

(18'30")

06'00"

4 / 3004

0405（日）　三公里就好
真的有水泡產生
一整個弱掉
早上中午都當招待瞎忙
下午四點多
倒完垃圾後
穿上赤足鞋
鵝子騎單車在旁陪伴
慢～慢～跑就好
聊天聊很大
希望這樣的親子時間
可以一直延續到很久很久以後
三公里計１８分多
https://connect.garmin.com/activity/737585487　
收工準備晚上丈人生日聚餐

4月累積里程 : 301.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, 阿聖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'01"	00:12'26"
3	06'03"	00:18'29"
3.0	03'59"	00:18'30"

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