10.5 km | 00:48:10 | 04:34/km日期: 2015-04-03 19:11 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 9016 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 04'47" / 04'33" / 04'30" / 04'31" / 04'25" / 04'31" / 04'26" / 04'30" / 04'27" / 04'44" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'20") | 1008 / 1008 | 181 / 116 |
| 2 | | 04'33" (+00'09") | 997 / 2005 | 185 / 117 |
| 3 | | 04'30" (+00'06") | 998 / 3003 | 188 / 117 |
| 4 | | 04'32" (+00'08") | 1004 / 4007 | 189 / 115 |
| 5 | | 04'24" | 1001 / 5009 | 191 / 118 |
| 6 | | 04'29" (+00'05") | 994 / 6004 | 191 / 116 |
| 7 | | 04'27" (+00'03") | 1006 / 7010 | 188 / 119 |
| 8 | | 04'29" (+00'05") | 992 / 8002 | 188 / 118 |
| 9 | | 04'27" (+00'03") | 998 / 9001 | 188 / 119 |
| 10 | | 04'45" (+00'21") | 1007 / 10009 | 184 / 113 |
| 11 | | 05'10" (+00'46") | 521 / 10530 | 178 / 108 |
10k跑在45:28 其實狀況不錯，但這種天氣馬上就過熱了。
已經不太舒服撐到橋盡頭步兵休息。
4月累積里程 : 200.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'33" | 00:09'20" |
| 3 | 04'30" | 00:13'50" |
| 4 | 04'31" | 00:18'21" |
| 5 | 04'25" | 00:22'46" |
| 6 | 04'31" | 00:27'17" |
| 7 | 04'26" | 00:31'43" |
| 8 | 04'30" | 00:36'13" |
| 9 | 04'27" | 00:40'40" |
| 10 | 04'44" | 00:45'24" |
| 10.5 | 05'12" | 00:48'10" |
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