10.0 km | 01:04:17 | 06:25/km日期: 2015-04-03 18:24 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'13" / 06'32" / 06'26" / 06'38" / 06'23" / 06'24" / 06'13" / 06'06" / 06'59" / 05'55" / 31'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'05") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'31" (+00'24") | 1001 / 2003 |
| 3 | | 06'28" (+00'21") | 1004 / 3008 |
| 4 | | 06'35" (+00'28") | 997 / 4005 |
| 5 | | 06'23" (+00'16") | 1000 / 5005 |
| 6 | | 06'27" (+00'20") | 1002 / 6008 |
| 7 | | 06'12" (+00'05") | 1000 / 7009 |
| 8 | | 06'07" | 994 / 8004 |
| 9 | | 06'57" (+00'50") | 1003 / 9007 |
| 10 | | 06'11" (+00'04") | 997 / 10005 |
| 11 | | 12'56" (+06'49") | 10 / 10015 |
夾腳拖 2Km＋赤足跑8Km。
結果夾腳拖被人「撿」走了，提早收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 212.20 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'32" | 00:12'45" |
| 3 | 06'26" | 00:19'11" |
| 4 | 06'38" | 00:25'49" |
| 5 | 06'23" | 00:32'12" |
| 6 | 06'24" | 00:38'36" |
| 7 | 06'13" | 00:44'49" |
| 8 | 06'06" | 00:50'55" |
| 9 | 06'59" | 00:57'54" |
| 10 | 05'55" | 01:03'49" |
| 10.0 | 29'43" | 01:04'17" |
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