21.1 km | 02:25:06 | 06:52/km日期: 2015-04-04 08:10 - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 頗熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 07'32" / 07'18" / 06'23" / 18'25" / 11'28" / 06'40" / 21'47" / 16'31" / 16'05" / 10'17" / 14'21" / 54'14" / 06'11" / 05'39" / 16'26" / 06'06" / 11'45" / 07'28" / 04'45" / 04'58" / 05'49" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+02'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+02'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+02'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'10" (+03'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'51" (+09'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'04" (+03'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+01'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'16" (+03'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'11" (+01'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'16" (+01'31") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'06" (+01'21") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'31" (+00'46") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'40" (+00'55") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'45" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'55" (+00'10") | 101 / 21101 |
新北市DakotaDe
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別小看這6K 喔 新北市DakotaDe
久違山巴團團練兼"拉低賽"<---其實這是目的..
準備4/26 風櫃嘴馬, 今天是第三次跑這單車聖地, 實力有稍進步一些, 但還是練不夠阿, 腳酸酸, 喘吁吁@@
一路遇到不少跑步的朋友, 大家都好精實阿! 還遇到"配速神"高志明大哥, 正在開4分下坡回程...咻一下就不見了!!
今天氣溫頗高, 本想說半馬水裝1L就好, 還好沒天真的這麼做, 水袋2L 的水跑完時全部喝光光.....
跑完至善國中稍稍休息, 去石牌吃飯LDS 慶祝Ruru 初馬
今天真開心^^
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