angus 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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2.1 km | 00:10:07 | 04:54/km

日期: 2015-04-01 17:58 - 地點: 竹北第一運動場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'03" / 04'46" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.37 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2580.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'46"	00:09'49"
2.1	04'46"	00:10'07"

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