Phil Hsiao 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Hsiao 新北市
ID 1892

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17.4 km | 01:22:28 | 12.6 km/h

日期: 2015-04-03 13:47 - 總爬升: 121 m - 地點: 福隆 - 天氣: 熱 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

8.80 (-10.55)

1004 / 1004

2

05'13"

(12'04")

11.50 (-7.85)

998 / 2002

3

07'36"

(19'40")

7.96 (-11.39)

1007 / 3009

4

04'24"

(24'04")

13.64 (-5.72)

1000 / 4009

5

08'00"

(32'04")

7.50 (-11.85)

999 / 5008

展開計圈分析

新北福隆，舊草嶺隧道環狀自行車道，加上草嶺隧道2K多GPS無法定位，全長應該20K。
老弱婦孺慢慢騎，走走停停邊騎邊玩邊唉累，中間多處休息超過半個多小時吧。

4月累積里程 : 17.37 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕和 Gold Chien 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	-20.5 %
2	11.5	3.3 %
3	17.2	-4.9 %
4	900.0	-2.2 %
5	17.9	13.0 %
6	16.9	-1.7 %
7	7.1	7.5 %
8	15.5	3.2 %
9	18.8	4.8 %
10	19.1	-3.0 %
11	13.9	5.0 %
12	18.8	-4.4 %
13	12.5	5.2 %
14	14.6	-3.9 %
15	11.9	2.5 %
16	14.9	-3.1 %
17	19.4	2.8 %
18	16.6	2.8 %
19	14.4	-2.0 %
17.4	-19.4	-2.3 %

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